moje sfd

kocie po pierwsze nie powinnaś się wchrzaniać w czyjś post, ale spróbuję ci odpowiedzieć. Proponuję dietę wysokotłuszczową (daje efekty - mój kolega próbowal - niezły spadek tkanki tłuszczowej). Ewentualnie powinnaś zmniejszyć węglowodany, czyli jeść 5-6 posiłków ale malutkich (poczytaj post Smoczka - odchudzanie dla kobiet. No i proszę - nie [...]

Im wiecej tym lepiej... Po prostu chodzi mi o to zeby sie nie zatluscic na zime i zeby lapac jak najbardziej czysta mase. Jak pojdzie wiecej kilo to super. Przez 1,5 tygodnia poszlo mi okolo 0,5kg czystej masy (widac juz roznice). Oby tak bylo nadal Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

No teraz lepiej W kazdym razie jak mam sie zastanawia to pokaz jej fotki motywaccyjne dzewczyn i moje http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s31.html A serio mówiąc, cudów nie obiecujemy, na pewno ciężka prace i i powolna naukę patrzenia na siebie, a reszta [...]

/SFD/2016/12/15/b197c6d3023b4fa6b333cd17e8306f5f.jpg Więc tak, w mojej ocenie tylko trójglicerydy są w normie z tych badań. Cholesterol całkowity podbija HDL, więc jeśli obniżyć Twój całkowity do poziomu norm 190-200mg/dl (bo takie są aktualnie normy) to Twój HDL byłby równy niemal zero. A przy tym poziomie LDL + wynik całkowitego 250-260mg/dl [...]

Według kalkulatora moje zapotrzebowanie to 3069 kcal oraz wyliczyłem ze będzię 926 kcal białka 774 kcal tłuszczu oraz 1369 węgli jęzeli naprawde jest takie moje zapotrzebowanie /SFD/Images/2016/7/14/c3d920083dd14552a2d17277139e78db.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-14 20:07:22

ma takie pytanko... nie dotyczy ono treningu czy jest na sfd coś takiego lub takim stylu jak obserwowane wątki ??? wiem że są moje tematy, ale to tylko takie w których sie wypowiedziałem... qrcze bo czasami znajduję jakies fajne posty, a później już ich nie moge znaleźć....

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

[...] mądre głowy w internecie. Bez zastanowienia. A Ci bohaterowie mogą być na soku, mieć lepsze predyspozycje, mogą też bajerować. Też widzę młodych chłopaków, szerokich jak moje przedramię, trenujących 5x5, które nie ma opcji, żeby przyniosło jakikolwiek efekt. FBW w odsłonie 1 ćwiczenie na partię w zakresie 3-4 serii na tydzień to nie FBW. 12 [...]

przecież sam Chaczyk piszesz, że minimum 2g białka/kg masy ciała, a z moich wypowiedzi możesz wyczytać, że moje odżywianie, a dieta na masę proponowana przez Was to niebo a ziemia i nigdzie dokładnie nie napisałem, że na SAMYM białku, tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko, a to różnica jak sam wiesz Coolkill to, że za mało jem [...]

[...] rozpuszczalne w tłuszczach A,D,E,K się nie wchłaniają.Czyli chude odpadają,półtłuste są ok Edit: http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s11.html#post2 Cofam moje słowa odnośnie nabiału. W tym artykule jest wszystko opisane.miłego Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-24 09:39:33

sog, zdjecie specjalnie bylo robione pod katem parodii terminatorsa? czy tylko tak w przerwie pracy...? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Nie wszystko moje ale wrzucam zdjęcie całej paczki z sfd: http://i49.tinypic.com/ncywoz.jpg

Amentrois zdjęcia chyba pomyliłeś%-) A tutaj moje, sogi dawać8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae1da27ad409448a823407d6acad4237.jpg Aby nie było pytan bo wszystko chyba widać to w srebnej to od xxl nutrition pancakes, nic nie było próbowane to się nie pytac o kozeine sfd, opinie się pojawi w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Witam ponownie! Mineło troche czasu od mojego pierwszego wpisu. Jasiu duzo czytał i wyciagał wnioski, duzo trenował i obserwował swoj organizm ... xD i takie tam pierdoły. Załączam fotki dla porownania , niestety duzo sie nie stało (na fotkach to juz wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale [...]

Mi sie podoba <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] poziomie wytrenowania ukladal az dwa programy. skup sie na kilku cwiczeniach-w ten sposob szybciej opanujesz ich technike,zwiekszysz sile i zaczniesz przeciazac. przeczytaj moje wypowiedzi w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) [...]

[...] Makaweli-Gringo walka o konta na SFD teraz to doj*bałeś teraz już wiem o co chodzi, jak dla mnie skasowanie wypowiedzi by wystarczyło, bo nie była dramatyczna. Ale jak się dostało ban zabawke w rękę to trzeba było się pobawić i powystrzelać wszystich obecnych, łącznie z tematem. Nie ma to jak czuć moc na forum. Takie jest moje odczucie, szczerze

Jeżeli życzysz sobie założyć taki topic, i wiesz o temacie dość by sprostać zadaniu oraz jeśli ma on mieć zabarwienie militarne: środki zapaljące, rakiety oświetlające itp. to jak najbardziej. Jeśli jednak ma to być topic o fajerwerkach to proponuje dział Moje Hobby jako bardziej odpowiedni. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

zaj.ebiscie wygladasz trenowales cos wczesniej czy cos brales oprocz tej kretki? pokaz nogi Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jak tam wasze cycki chlopaki? moje zdjecia z przed z ponad roku... http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s186.html i teraz Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2009-12-13 14:29:17